Что полезнее Сок черноплодной рябины или Молоко сухое, 25% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черноплодной рябины и Молоко сухое, 25% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок черноплодной рябины	Молоко сухое, 25% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	50 мг	469.2 мг
Белки	100 мг	24.2 гр
Углеводы	11.4 гр	39.3 гр
Жиры	100 мг	25 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	1.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	4.717 мг
Витамин B1	0	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.09 мг
Витамин C	10 мг	4 мг
Провитамин A	0.36 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	1 гр
Магний	15 мг	119 мг
Натрий	0	400 мг
Калий	24 мг	1.2 гр
Фосфор	41 мг	790 мг
Сера	0	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	110 мг
Медь	0	0.012 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	1.2 гр	1.2 гр
Вода	86 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	39.3 гр
Зола	200 мг	6.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	90 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	14.9 гр