--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия холодного копчения или Сазан в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия холодного копчения и Сазан в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия холодного копчения Сазан в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 150 мг 143 мг
Белки 23.4 гр 12.4 гр
Углеводы 0 3.5 гр
Жиры 6.4 гр 8.7 гр
Витамины
Витамин B3 6.4 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 10.3 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 2.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 6.5 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 356 мг
Магний 48 мг 47 мг
Натрий 3.61 гр 484 мг
Калий 128 мг 383 мг
Фосфор 300 мг 295 мг
Сера 234 мг 124 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 800 мг
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 60.3 гр 71.1 гр
Моно- и дисахариды 0 2.4 гр
Зола 9.9 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 900 мг
Холестерин 35 мг 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Сазан в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: