Что полезнее Капуста пекинская или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	40 мг
Белки	1.2 гр	3.1 гр
Углеводы	2.03 гр	6.5 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	0.2 мг
Витамин C	27 мг	10 мг
Провитамин A	0.19 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.105 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.232 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.079 мг	0.012 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	20 мг
Магний	13 мг	21 мг
Натрий	9 мг	360 мг
Калий	238 мг	99 мг
Фосфор	29 мг	62 мг
Сера	0	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	0.7 мг
Хлор	0	20.7 мг
Медь	0.036 мг	0.13 мг
Марганец	0.19 мг	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.7 мкг
Цинк	0.23 мг	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	4.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	94.39 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	3.3 гр
Зола	980 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0