--> --> --> -->

Что полезнее Зеленоглазка или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зеленоглазка и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Зеленоглазка Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 117 мг 126 мг
Белки 19.6 гр 12.9 гр
Углеводы 0 4 гр
Жиры 4.3 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 1.9 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 4.854 мг 4.1 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.7 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.058 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 8 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 384 мг
Магний 60 мг 72 мг
Натрий 160 мг 650 мг
Калий 300 мг 386 мг
Фосфор 220 мг 437 мг
Сера 200 мг 129 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 1 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.08 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1.35 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 800 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 73.8 гр 72.4 гр
Моно- и дисахариды 0 2.7 гр
Зола 2.3 гр 3.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1.2 гр
Холестерин 0 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: