Что полезнее Капуста пекинская или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	270 мг
Белки	1.2 гр	2.3 гр
Углеводы	2.03 гр	62.6 гр
Жиры	200 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	0.4 мг
Витамин C	27 мг	8 мг
Провитамин A	0.19 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0
Витамин B5	0.105 мг	0
Витамин B6	0.232 мг	0
Витамин B9	0.079 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	107 мг
Магний	13 мг	66 мг
Натрий	9 мг	8 мг
Калий	238 мг	872 мг
Фосфор	29 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.036 мг	0
Марганец	0.19 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.23 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	6 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	94.39 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	42.3 гр
Зола	980 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг