Что полезнее Капуста пекинская или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	247 мг
Белки	1.2 гр	3.99 гр
Углеводы	2.03 гр	27.49 гр
Жиры	200 мг	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	2.32 мг
Витамин C	27 мг	3.8 мг
Провитамин A	0.19 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.105 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.232 мг	0.158 мг
Витамин B9	0.079 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	77 мг	1.002 гр
Магний	13 мг	60 мг
Натрий	9 мг	10 мг
Калий	238 мг	431 мг
Фосфор	29 мг	64 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	8.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0.036 мг	0.339 мг
Марганец	0.19 мг	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.23 мг	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	94.39 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	2.17 гр
Зола	980 мг	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0