--> --> --> -->

Что полезнее Капуста пекинская или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста пекинская Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность 16 мг 82 мг
Белки 1.2 гр 1.2 гр
Углеводы 2.03 гр 5.7 гр
Жиры 200 мг 5.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.599 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.12 мг 5 мг
Витамин C 27 мг 200 мг
Провитамин A 0.19 мг 1.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.016 мг 0.25 мг
Витамин B5 0.105 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.232 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.079 мг 9 мкг
Витамин H 0 3.3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 7.6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.043 мг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 22 мг
Магний 13 мг 30 мг
Натрий 9 мг 4 мг
Калий 238 мг 193 мг
Фосфор 29 мг 9 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.31 мг 1.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0.036 мг 0
Марганец 0.19 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.23 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.6 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 2 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 94.39 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 1.41 гр 5.7 гр
Зола 980 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Облепиха
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста пекинская
Всего микроэлементов больше в продукте Облепиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: