Что полезнее Молоко стерилизованное 3,5% жирности или Печень куриная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко стерилизованное 3,5% жирности и Печень куриная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко стерилизованное 3,5% жирности	Печень куриная
Пищевая ценность
Калорийность	63 мг	137.6 мг
Белки	3 гр	20.4 гр
Углеводы	4.7 гр	730 мг
Жиры	3.5 гр	5.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	10 мг
Витамин B2	0.13 мг	2.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	13.386 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	0.6 мг	25 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.13 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	12 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.9 мг
Витамин B9	4.5 мкг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	12 мг
Витамин E	0	0.7 мг
Витамин B12	0	0.017 мг
Витамин B4	0	194.4 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	121 мг	15 мг
Магний	14 мг	24 мг
Натрий	50 мг	90 мг
Калий	146 мг	289 мг
Фосфор	91 мг	268 мг
Сера	30 мг	204 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	17.5 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.012 мг	0.386 мг
Марганец	5 мкг	0.318 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	6.6 мг
Хром	2 мкг	9 мкг
Молибден	5 мкг	0.058 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.9 мкг	0.015 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0.055 мг
Олово	0.015 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	88 гр	70.9 гр
Моно- и дисахариды	4.7 гр	0
Зола	700 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	0
Холестерин	10 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0