Что полезнее Капуста пекинская или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	399 мг
Белки	1.2 гр	8.5 гр
Углеводы	2.03 гр	66.7 гр
Жиры	200 мг	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	1.3 мг
Витамин C	27 мг	0
Провитамин A	0.19 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0.041 мг
Витамин B5	0.105 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.232 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.079 мг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	22 мг
Магний	13 мг	14 мг
Натрий	9 мг	315 мг
Калий	238 мг	109 мг
Фосфор	29 мг	80 мг
Сера	0	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0.036 мг	0.094 мг
Марганец	0.19 мг	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0.23 мг	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	94.39 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	15.6 гр
Зола	980 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0