Что полезнее Сок лимонный или Сыр голландский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок лимонный и Сыр голландский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок лимонный	Сыр голландский
Пищевая ценность
Калорийность	33 мг	350 мг
Белки	600 мг	26.3 гр
Углеводы	3.9 гр	0
Жиры	0	26.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	36 мг	0.7 мг
Провитамин A	0	0.17 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.238 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.1 мг
Витамин B9	9 мкг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.21 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.86 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	1 гр
Магний	7 мг	55 мг
Натрий	15 мг	1.1 гр
Калий	142 мг	100 мг
Фосфор	18 мг	600 мг
Сера	10 мг	263 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.7 мг
Хлор	5 мг	0
Медь	0.24 мг	0.07 мг
Марганец	0.04 мг	0.1 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.175 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.125 мг	4 мг
Хром	0	0
Молибден	1 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	5 гр	2 гр
Вода	90 гр	40.8 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	0
Зола	400 мг	4.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	15.3 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0