Что полезнее Капуста савойская или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста савойская и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста савойская	Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность	28.2 мг	41 мг
Белки	1.2 гр	1.4 гр
Углеводы	6 гр	8.2 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.799 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	5 мг	10 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.333 мкг	0
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.019 мг	9 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	31 мг
Магний	9 мг	14 мг
Натрий	20 мг	4 мг
Калий	238 мг	175 мг
Фосфор	34 мг	58 мг
Сера	15 мг	65 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.8 мг
Хлор	47 мг	25 мг
Медь	0.135 мг	0.085 мг
Марганец	0.21 мг	0.23 мг
Фтор	0.014 мг	0.031 мг
Бор	0.1 мг	0.2 мг
Алюминий	0.815 мг	0.4 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	3 мкг
Цинк	0.29 мг	0.85 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	5 мкг
Никель	0	3 мкг
Рубидий	0	0.476 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	3 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	90 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	8.1 гр
Зола	1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0