Что полезнее Сердце свиное или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сердце свиное и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сердце свиное	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	609 мг
Белки	16.2 гр	18.6 гр
Углеводы	2.6 гр	13 гр
Жиры	4 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	4.9 мг	4 мг
Витамин B2	0.8 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.36 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	24.6 мг
Витамин C	3 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	2.3 мг	0.04 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.3 мг
Витамин B9	4 мкг	0.04 мг
Витамин H	0.013 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4 мкг	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	273 мг
Магний	18 мг	234 мг
Натрий	63 мг	10 мг
Калий	151 мг	748 мг
Фосфор	160 мг	473 мг
Сера	221 мг	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	4.2 мг
Хлор	126 мг	39 мг
Медь	0.287 мг	0.14 мг
Марганец	0.1 мг	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	2 мкг
Цинк	2.21 мг	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	76.2 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	1 гр	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	5 гр
Холестерин	120 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0