Что полезнее Капуста савойская или Оливки без кости?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста савойская и Оливки без кости.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Капуста савойская | Оливки без кости |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 28.2 мг | 296 мг |
Белки | 1.2 гр | 1.6 гр |
Углеводы | 6 гр | 19 гр |
Жиры | 100 мг | 23.7 гр |
Витамины | ||
Витамин B3 | 0.6 мг | 0.1 мг |
Витамин B2 | 0.05 мг | 0 |
Витамин PP (НЭ) | 0.799 мг | 0.2 мг |
Витамин B1 | 0.04 мг | 0 |
Витамин E (ТЭ) | 0 | 5 мг |
Витамин C | 5 мг | 0 |
Провитамин A | 0.02 мг | 0.2 мг |
Витамин A (РЭ) | 3.333 мкг | 0.033 мг |
Витамин B5 | 0 | 0 |
Витамин B6 | 0.2 мг | 0 |
Витамин B9 | 0.019 мг | 0 |
Витамин H | 0 | 0 |
Витамин A | 0 | 0 |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 0 | 0 |
Витамин B4 | 0 | 0 |
Витамин D | 0 | 0 |
Витамин К | 0 | 0 |
Макроэлементы | ||
Кальций | 15 мг | 70 мг |
Магний | 9 мг | 25 мг |
Натрий | 20 мг | 350 мг |
Калий | 238 мг | 95 мг |
Фосфор | 34 мг | 20 мг |
Сера | 15 мг | 0 |
Кремний | 0 | 0 |
Микроэлементы | ||
Железо | 0.4 мг | 1.6 мг |
Хлор | 47 мг | 0 |
Медь | 0.135 мг | 0 |
Марганец | 0.21 мг | 0 |
Фтор | 0.014 мг | 0 |
Бор | 0.1 мг | 0 |
Алюминий | 0.815 мг | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 2 мкг | 0 |
Цинк | 0.29 мг | 0 |
Хром | 0 | 0 |
Молибден | 0.01 мг | 0 |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 1 мкг | 0 |
Никель | 0 | 0 |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0 | 0 |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 500 мг | 4 гр |
Органические кислоты | 100 мг | 200 мг |
Вода | 90 гр | 50 гр |
Моно- и дисахариды | 5 гр | 0 |
Зола | 1 гр | 1.5 гр |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 500 мг | 0 |
Насыщеные жирные кислоты | 0 | 3.7 гр |
Холестерин | 0 | 0 |
Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Капуста савойская
Всего макроэлементов больше в продукте Оливки без кости
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста савойская
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.