--> --> --> -->

Что полезнее Капуста савойская или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста савойская и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста савойская Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность 28.2 мг 55 мг
Белки 1.2 гр 1.5 гр
Углеводы 6 гр 10.9 гр
Жиры 100 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.799 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.5 мг
Витамин C 5 мг 15 мг
Провитамин A 0.02 мг 1.2 мг
Витамин A (РЭ) 3.333 мкг 0.2 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.019 мг 1.7 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 28 мг
Магний 9 мг 14 мг
Натрий 20 мг 4 мг
Калий 238 мг 158 мг
Фосфор 34 мг 55 мг
Сера 15 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 1.1 мг
Хлор 47 мг 0
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.21 мг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.29 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 4.1 гр
Органические кислоты 100 мг 1.3 гр
Вода 90 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 10.8 гр
Зола 1 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябина черноплодная
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста савойская
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста савойская
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: