Что полезнее Карп или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карп и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Карп	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	112 мг	312 мг
Белки	16 гр	8.4 гр
Углеводы	0	56.8 гр
Жиры	5.3 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.055 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.026 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	9.3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.5 мкг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0.025 мг	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	42 мг
Магний	25 мг	17 мг
Натрий	55 мг	290 мг
Калий	265 мг	130 мг
Фосфор	210 мг	92 мг
Сера	180 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.1 мг
Хлор	55 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.15 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	2.08 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.035 мг	0
Никель	7 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	77.4 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	0	9.6 гр
Зола	1.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	3.5 гр
Холестерин	55 мг	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0