--> --> --> -->

Что полезнее Картофель или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Картофель Дыня
Пищевая ценность
Калорийность 77 мг 35 мг
Белки 2 гр 600 мг
Углеводы 16.3 гр 7.4 гр
Жиры 400 мг 300 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 1.8 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.1 мг
Витамин C 20 мг 20 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.4 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.067 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.06 мг
Витамин B9 8 мкг 6 мкг
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 16 мг
Магний 23 мг 13 мг
Натрий 5 мг 32 мг
Калий 568 мг 118 мг
Фосфор 58 мг 12 мг
Сера 32 мг 10 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 1 мг
Хлор 58 мг 50 мг
Медь 0.14 мг 0.047 мг
Марганец 0.17 мг 0.035 мг
Фтор 0.03 мг 0.02 мг
Бор 0.115 мг 0
Алюминий 0.86 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 5 мкг 2 мкг
Цинк 0.36 мг 0.09 мг
Хром 0.01 мг 0
Молибден 8 мкг 0
Ванадий 0.149 мг 0
Кобальт 5 мкг 2 мкг
Никель 5 мкг 0
Рубидий 0.5 мг 0
Литий 0.077 мг 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.4 гр 900 мг
Органические кислоты 200 мг 200 мг
Вода 78.6 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 1.3 гр 7.3 гр
Зола 1.1 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 15 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Картофель
Всего макроэлементов больше в продукте Картофель
Всего микроэлементов больше в продукте Картофель
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: