--> --> --> -->

Что полезнее Картофель или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Картофель Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность 77 мг 243 мг
Белки 2 гр 400 мг
Углеводы 16.3 гр 58.9 гр
Жиры 400 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 1.8 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.2 мг
Витамин C 20 мг 46 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.048 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 8 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 8 мкг 0
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 21 мг
Магний 23 мг 13 мг
Натрий 5 мг 3 мг
Калий 568 мг 148 мг
Фосфор 58 мг 16 мг
Сера 32 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.5 мг
Хлор 58 мг 0
Медь 0.14 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0.03 мг 0
Бор 0.115 мг 0
Алюминий 0.86 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 5 мкг 0
Цинк 0.36 мг 0
Хром 0.01 мг 0
Молибден 8 мкг 0
Ванадий 0.149 мг 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 5 мкг 0
Рубидий 0.5 мг 0
Литий 0.077 мг 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.4 гр 2 гр
Органические кислоты 200 мг 1.3 гр
Вода 78.6 гр 36.9 гр
Моно- и дисахариды 1.3 гр 58.7 гр
Зола 1.1 гр 300 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 15 гр 200 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Киви подварка
Всего макроэлементов больше в продукте Картофель
Всего микроэлементов больше в продукте Картофель
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: