--> --> --> -->

Что полезнее Картофель сушеный или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Картофель сушеный Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность 317 мг 703 мг
Белки 6.6 гр 17.8 гр
Углеводы 71.6 гр 9.4 гр
Жиры 300 мг 66.1 гр
Витамины
Витамин B3 3.7 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 5.2 мг 5 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 20.4 мг
Витамин C 7 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 221 мг
Магний 80 мг 420 мг
Натрий 18 мг 25 мг
Калий 1.988 гр 504 мг
Фосфор 203 мг 299 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 2.8 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5 гр 2.8 гр
Органические кислоты 500 мг 100 мг
Вода 12 гр 2 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 200 мг
Зола 4 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.6 гр 9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 3.6 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха фундука жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Картофель сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Картофель сушеный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: