Что полезнее Картофель сушеный или Ананас?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Ананас.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Ананас
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	52 мг
Белки	6.6 гр	300 мг
Углеводы	71.6 гр	11.8 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	7 мг	11 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	17 мг
Магний	80 мг	13 мг
Натрий	18 мг	1 мг
Калий	1.988 гр	134 мг
Фосфор	203 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	1 гр
Органические кислоты	500 мг	1 гр
Вода	12 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	11.8 гр
Зола	4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0