--> --> --> -->

Что полезнее Лещ горячего копчения или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ горячего копчения и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ горячего копчения Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 172 мг 129 мг
Белки 32.8 гр 21.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 4.5 гр 4.8 гр
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 9.6 мг 9.2 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 1.1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 102 мг 161 мг
Магний 43 мг 43 мг
Натрий 538 мг 560 мг
Калий 351 мг 334 мг
Фосфор 237 мг 239 мг
Сера 328 мг 215 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.3 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 59.9 гр 70.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.8 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 1 гр
Холестерин 56 мг 68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кета консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Кета консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: