Что полезнее Картофель сушеный или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	43 мг
Белки	6.6 гр	900 мг
Углеводы	71.6 гр	8.1 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	7 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	34 мг
Магний	80 мг	13 мг
Натрий	18 мг	13 мг
Калий	1.988 гр	197 мг
Фосфор	203 мг	23 мг
Сера	0	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	0.3 мг
Хлор	0	3 мг
Медь	0	0.067 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	2.2 гр
Органические кислоты	500 мг	1.3 гр
Вода	12 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	8.1 гр
Зола	4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0