Что полезнее Картофель сушеный или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	96 мг
Белки	6.6 гр	1.5 гр
Углеводы	71.6 гр	21 гр
Жиры	300 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	7 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	35 мг	8 мг
Магний	80 мг	42 мг
Натрий	18 мг	31 мг
Калий	1.988 гр	348 мг
Фосфор	203 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	1.7 гр
Органические кислоты	500 мг	400 мг
Вода	12 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	19 гр
Зола	4 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг