Что полезнее Куриный окорочок или Ошибень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриный окорочок и Ошибень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриный окорочок	Ошибень
Пищевая ценность
Калорийность	184.6 мг	72.2 мг
Белки	21.3 гр	16.7 гр
Углеводы	100 мг	0
Жиры	11 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	4.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	7.836 мг	3.972 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.09 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	30 мг
Магний	20 мг	35 мг
Натрий	85 мг	100 мг
Калий	260 мг	335 мг
Фосфор	140 мг	220 мг
Сера	213 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.025 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.84 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	5 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	66.6 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0