Что полезнее Картофель сушеный или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	52 мг
Белки	6.6 гр	1.1 гр
Углеводы	71.6 гр	10.6 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	7 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	33 мг
Магний	80 мг	24 мг
Натрий	18 мг	13 мг
Калий	1.988 гр	233 мг
Фосфор	203 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	1.1 гр
Органические кислоты	500 мг	600 мг
Вода	12 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	10.5 гр
Зола	4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг