Что полезнее Персик или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик	Терн
Пищевая ценность
Калорийность	45 мг	54 мг
Белки	900 мг	1.5 гр
Углеводы	9.5 гр	9.4 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	17 мг
Провитамин A	0.5 мг	1.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.083 мг	0.233 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	32 мг
Магний	16 мг	17 мг
Натрий	30 мг	14 мг
Калий	363 мг	239 мг
Фосфор	34 мг	25 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	10 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.9 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.05 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.65 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	0.014 мг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	4 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	3 мкг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2 гр
Органические кислоты	700 мг	2.5 гр
Вода	86.1 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	9.3 гр
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0