Что полезнее Печень индейки или Шемая аральская?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень индейки и Шемая аральская.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Печень индейки | Шемая аральская |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 276 мг | 88 мг |
Белки | 19.5 гр | 17.5 гр |
Углеводы | 0 | 0 |
Жиры | 22 гр | 2 гр |
Витамины | ||
Витамин B3 | 3.8 мг | 0 |
Витамин B2 | 0.2 мг | 0 |
Витамин PP (НЭ) | 7.037 мг | 2.905 мг |
Витамин B1 | 0.05 мг | 0 |
Витамин E (ТЭ) | 0.3 мг | 0 |
Витамин C | 0 | 0 |
Провитамин A | 0 | 0 |
Витамин A (РЭ) | 0.01 мг | 0 |
Витамин B5 | 0.6 мг | 0 |
Витамин B6 | 0.3 мг | 0 |
Витамин B9 | 9.6 мкг | 0 |
Витамин H | 0 | 0 |
Витамин A | 0.01 мг | 0 |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 0 | 0 |
Витамин B4 | 139 мг | 0 |
Витамин D | 0 | 0 |
Витамин К | 0.8 мкг | 0 |
Макроэлементы | ||
Кальций | 12 мг | 0 |
Магний | 19 мг | 0 |
Натрий | 100 мг | 0 |
Калий | 210 мг | 0 |
Фосфор | 200 мг | 0 |
Сера | 248 мг | 175 мг |
Кремний | 0 | 0 |
Микроэлементы | ||
Железо | 4 мг | 0 |
Хлор | 90 мг | 165 мг |
Медь | 0.085 мг | 0 |
Марганец | 0.014 мг | 0 |
Фтор | 0 | 0.43 мг |
Бор | 0 | 0 |
Алюминий | 0 | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 0 | 0 |
Цинк | 2.45 мг | 0.7 мг |
Хром | 0.011 мг | 0.055 мг |
Молибден | 0.029 мг | 4 мкг |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 0.015 мг | 0 |
Никель | 0 | 6 мкг |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0.071 мг | 0 |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 0 | 0 |
Органические кислоты | 0 | 0 |
Вода | 57.7 гр | 70 гр |
Моно- и дисахариды | 0 | 0 |
Зола | 900 мг | 0 |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 0 | 0 |
Насыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
Холестерин | 0 | 0 |
Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Печень индейки
Всего макроэлементов больше в продукте Печень индейки
Всего микроэлементов больше в продукте Шемая аральская
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.