Что полезнее Картофель сушеный или Килька горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Килька горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Килька горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	162 мг
Белки	6.6 гр	21.3 гр
Углеводы	71.6 гр	0
Жиры	300 мг	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	2.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	110 мг
Магний	80 мг	51 мг
Натрий	18 мг	860 мг
Калий	1.988 гр	301 мг
Фосфор	203 мг	286 мг
Сера	0	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	2.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	12 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	4 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.2 гр
Холестерин	0	82 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0