Что полезнее Картофель сушеный или Корнишоны ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Корнишоны .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Корнишоны
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	28.2 мг
Белки	6.6 гр	1.2 гр
Углеводы	71.6 гр	6 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	7 мг	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	15 мг
Магний	80 мг	9 мг
Натрий	18 мг	20 мг
Калий	1.988 гр	238 мг
Фосфор	203 мг	34 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	500 мг
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	12 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	5 гр
Зола	4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0