Что полезнее Картофель сушеный или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	49 мг
Белки	6.6 гр	800 мг
Углеводы	71.6 гр	9.6 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	7 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	20 мг
Магний	80 мг	9 мг
Натрий	18 мг	18 мг
Калий	1.988 гр	214 мг
Фосфор	203 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	4 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	1.5 гр
Органические кислоты	500 мг	1 гр
Вода	12 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	9.5 гр
Зола	4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0