Что полезнее Кедровый орех или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кедровый орех и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кедровый орех	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	673 мг	41 мг
Белки	13.69 гр	800 мг
Углеводы	13.08 гр	7.5 гр
Жиры	68.37 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	4.37 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.227 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.387 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.364 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	9.33 мг	0.5 мг
Витамин C	0.8 мг	60 мг
Провитамин A	0.017 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	1 мкг	5 мкг
Витамин B5	0.313 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.094 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.034 мг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.054 мг	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	40 мг
Магний	251 мг	18 мг
Натрий	2 мг	18 мг
Калий	597 мг	161 мг
Фосфор	575 мг	0
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.53 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	1.324 мг	0.125 мг
Марганец	8.802 мг	0.2 мг
Фтор	0	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	4.28 мг	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.7 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	2.28 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	3.59 гр	7.4 гр
Зола	2.59 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.43 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	4.899 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0