Что полезнее Мороженое, сливочное, крем-брюле или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, крем-брюле и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, крем-брюле	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	113 мг
Белки	3.7 гр	24.5 гр
Углеводы	21.4 гр	0
Жиры	10 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.1 мг
Витамин C	0.4 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	0.065 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.057 мг	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	133 мг	10 мг
Магний	17 мг	28 мг
Натрий	49 мг	105 мг
Калий	152 мг	350 мг
Фосфор	103 мг	243 мг
Сера	38 мг	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	9.9 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0.1 мг
Марганец	0.014 мг	0.042 мг
Фтор	0.022 мг	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0.13 мг
Цинк	0.323 мг	0.91 мг
Хром	0.7 мкг	0.024 мг
Молибден	7 мкг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	64 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	21.4 гр	0
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	300 мг
Холестерин	29 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0