Что полезнее Кедровый орех или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кедровый орех и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кедровый орех	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	673 мг	34 мг
Белки	13.69 гр	900 мг
Углеводы	13.08 гр	3 гр
Жиры	68.37 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.37 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.227 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.387 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.364 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	9.33 мг	0.2 мг
Витамин C	0.8 мг	40 мг
Провитамин A	0.017 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	1 мкг	2 мкг
Витамин B5	0.313 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.094 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.034 мг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.054 мг	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	40 мг
Магний	251 мг	12 мг
Натрий	2 мг	11 мг
Калий	597 мг	163 мг
Фосфор	575 мг	22 мг
Сера	0	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.53 мг	0.6 мг
Хлор	0	5 мг
Медь	1.324 мг	0.24 мг
Марганец	8.802 мг	0.04 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.28 мг	0.125 мг
Хром	0	0
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.7 гр	2 гр
Органические кислоты	0	5.7 гр
Вода	2.28 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	3.59 гр	3 гр
Зола	2.59 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.43 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	4.899 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0