--> --> --> -->

Что полезнее Кедровый орех или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кедровый орех и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кедровый орех Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность 673 мг 556.3 мг
Белки 13.69 гр 20 гр
Углеводы 13.08 гр 7 гр
Жиры 68.37 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 4.37 мг 10 мг
Витамин B2 0.227 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.387 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.364 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 9.33 мг 6 мг
Витамин C 0.8 мг 0
Провитамин A 0.017 мг 0
Витамин A (РЭ) 1 мкг 0
Витамин B5 0.313 мг 1 мг
Витамин B6 0.094 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.034 мг 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.054 мг 0
Макроэлементы
Кальций 18 мг 250 мг
Магний 251 мг 200 мг
Натрий 2 мг 25 мг
Калий 597 мг 600 мг
Фосфор 575 мг 400 мг
Сера 0 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 5.53 мг 60 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 1.324 мг 0.5 мг
Марганец 8.802 мг 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 4.28 мг 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.7 мкг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 3.7 гр 300 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 2.28 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 3.59 гр 2 гр
Зола 2.59 гр 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.43 гр 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 4.899 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: