Что полезнее Кедровый орех или Скумбрия в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кедровый орех и Скумбрия в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кедровый орех	Скумбрия в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	673 мг	317.7 мг
Белки	13.69 гр	14.4 гр
Углеводы	13.08 гр	0
Жиры	68.37 гр	28.9 гр
Витамины
Витамин B3	4.37 мг	7.7 мг
Витамин B2	0.227 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.387 мг	10.09 мг
Витамин B1	0.364 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	9.33 мг	0
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.017 мг	0
Витамин A (РЭ)	1 мкг	0
Витамин B5	0.313 мг	0
Витамин B6	0.094 мг	0
Витамин B9	0.034 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.054 мг	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	36 мг
Магний	251 мг	40 мг
Натрий	2 мг	545 мг
Калий	597 мг	225 мг
Фосфор	575 мг	224 мг
Сера	0	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.53 мг	1.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	1.324 мг	0
Марганец	8.802 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.28 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.7 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.28 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	3.59 гр	0
Зола	2.59 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.43 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	4.899 гр	0
Холестерин	0	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	5.1 гр