--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 1% жирности или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 1% жирности и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 1% жирности Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 316 мг
Белки 3 гр 8.1 гр
Углеводы 4 гр 56 гр
Жиры 1 гр 6.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.63 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 1.63 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2.5 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.15 мг
Витамин B9 7.8 мкг 0.028 мг
Витамин H 3.5 мкг 1.84 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 53 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 39 мг
Магний 14 мг 38 мг
Натрий 50 мг 444 мг
Калий 146 мг 141 мг
Фосфор 90 мг 98 мг
Сера 29 мг 59 мг
Кремний 0 2.2 мг
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.9 мг
Хлор 110 мг 837 мг
Медь 0.01 мг 0.134 мг
Марганец 6 мкг 0.8 мг
Фтор 0.02 мг 0.023 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 3.6 мкг
Цинк 0.4 мг 0.744 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0.014 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 1.9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 200 мг
Органические кислоты 900 мг 300 мг
Вода 90.4 гр 24 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 8.8 гр
Зола 700 мг 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 0
Холестерин 3 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Бублики с маком
Всего макроэлементов больше в продукте Бублики с маком
Всего микроэлементов больше в продукте Бублики с маком
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: