--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 1% жирности или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 1% жирности и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 1% жирности Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 544 мг
Белки 3 гр 30.8 гр
Углеводы 4 гр 7.2 гр
Жиры 1 гр 43.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 10 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 15.9 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0 7.4 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 7.8 мкг 0
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 454 мг
Магний 14 мг 311 мг
Натрий 50 мг 139 мг
Калий 146 мг 979 мг
Фосфор 90 мг 840 мг
Сера 29 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 6.3 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.8 гр
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 90.4 гр 8.1 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 3.5 гр
Зола 700 мг 4.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 6.2 гр
Холестерин 3 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 1% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 1% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: