--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 1% жирности или Сметана 25,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 1% жирности и Сметана 25,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 1% жирности Сметана 25,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 250 мг
Белки 3 гр 2.4 гр
Углеводы 4 гр 3.2 гр
Жиры 1 гр 25 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.6 мг
Витамин C 0.7 мг 0.3 мг
Провитамин A 0 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.183 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.07 мг
Витамин B9 7.8 мкг 8.5 мкг
Витамин H 3.5 мкг 3.6 мкг
Витамин A 0 0.17 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0.4 мкг
Витамин B4 43 мг 124 мг
Витамин D 0 0.12 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 84 мг
Магний 14 мг 8 мг
Натрий 50 мг 35 мг
Калий 146 мг 100 мг
Фосфор 90 мг 60 мг
Сера 29 мг 24 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.3 мг
Хлор 110 мг 61 мг
Медь 0.01 мг 0.02 мг
Марганец 6 мкг 3 мкг
Фтор 0.02 мг 0.014 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 7 мкг
Цинк 0.4 мг 0.24 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 700 мг
Вода 90.4 гр 68.2 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 3.2 гр
Зола 700 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 14.9 гр
Холестерин 3 мг 108 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 25,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кефир 1% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 1% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: