--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 1% жирности или Терпуг?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 1% жирности и Терпуг.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 1% жирности Терпуг
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 101.8 мг
Белки 3 гр 17.8 гр
Углеводы 4 гр 0
Жиры 1 гр 3.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 4.055 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0.7 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.06 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0.2 мг
Витамин B9 7.8 мкг 8.3 мкг
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 30 мг
Магний 14 мг 35 мг
Натрий 50 мг 100 мг
Калий 146 мг 335 мг
Фосфор 90 мг 220 мг
Сера 29 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.8 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.01 мг 0.15 мг
Марганец 6 мкг 0.1 мг
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0.05 мг
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.03 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 90.4 гр 77.6 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 0
Зола 700 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 0
Холестерин 3 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 1% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Терпуг
Всего микроэлементов больше в продукте Терпуг
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: