--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 1% жирности или Утка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 1% жирности и Утка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 1% жирности Утка
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 405 мг
Белки 3 гр 15.8 гр
Углеводы 4 гр 0
Жиры 1 гр 38 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 5.8 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 8.7 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.2 мг
Витамин B9 7.8 мкг 3.5 мкг
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 119 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 10 мг
Магний 14 мг 15 мг
Натрий 50 мг 58 мг
Калий 146 мг 156 мг
Фосфор 90 мг 136 мг
Сера 29 мг 172 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.9 мг
Хлор 110 мг 80 мг
Медь 0.01 мг 0.447 мг
Марганец 6 мкг 0.017 мг
Фтор 0.02 мг 0.128 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 4 мкг
Цинк 0.4 мг 2.468 мг
Хром 2 мкг 0.015 мг
Молибден 5 мкг 9 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 90.4 гр 45.6 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 0
Зола 700 мг 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 10.5 гр
Холестерин 3 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Утка
Всего макроэлементов больше в продукте Утка
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 1% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: