Что полезнее Кефир 2,5% жирности или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 2,5% жирности и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кефир 2,5% жирности	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	53 мг	44 мг
Белки	2.9 гр	900 мг
Углеводы	4 гр	9 гр
Жиры	2.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.1 мг
Витамин C	0.7 мг	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.267 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.05 мг
Витамин B9	7.8 мкг	3 мкг
Витамин H	3.5 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	28 мг
Магний	14 мг	8 мг
Натрий	50 мг	3 мг
Калий	146 мг	305 мг
Фосфор	90 мг	26 мг
Сера	29 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.7 мг
Хлор	110 мг	1 мг
Медь	0.01 мг	0.14 мг
Марганец	6 мкг	0.22 мг
Фтор	0.02 мг	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	1 мкг
Цинк	0.4 мг	0.082 мг
Хром	2 мкг	1 мкг
Молибден	5 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	900 мг	1 гр
Вода	89 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	8.3 гр
Зола	700 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	8 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0