--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 2,5% жирности или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 2,5% жирности и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 2,5% жирности Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 53 мг 119 мг
Белки 2.9 гр 1.9 гр
Углеводы 4 гр 7.7 гр
Жиры 2.5 гр 8.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 3.1 мг
Витамин C 0.7 мг 7 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.92 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.153 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 7.8 мкг 0
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 41 мг
Магний 14 мг 15 мг
Натрий 50 мг 700 мг
Калий 146 мг 315 мг
Фосфор 90 мг 37 мг
Сера 29 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.7 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.2 гр
Органические кислоты 900 мг 300 мг
Вода 89 гр 77 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 7.2 гр
Зола 700 мг 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 1.1 гр
Холестерин 8 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Икра из кабачков консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: