--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 2,5% жирности или Молоко овечье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 2,5% жирности и Молоко овечье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 2,5% жирности Молоко овечье
Пищевая ценность
Калорийность 53 мг 109.7 мг
Белки 2.9 гр 5.6 гр
Углеводы 4 гр 4.8 гр
Жиры 2.5 гр 7.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 1.23 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.2 мг
Витамин C 0.7 мг 5 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.06 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 7.8 мкг 2 мкг
Витамин H 3.5 мкг 8.1 мкг
Витамин A 0.02 мг 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0.5 мкг
Витамин B4 43 мг 30 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 178 мг
Магний 14 мг 11 мг
Натрий 50 мг 26 мг
Калий 146 мг 198 мг
Фосфор 90 мг 158 мг
Сера 29 мг 56 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.09 мг
Хлор 110 мг 76 мг
Медь 0.01 мг 0.013 мг
Марганец 6 мкг 0.011 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0.02 мг
Йод 9 мкг 2 мкг
Цинк 0.4 мг 0.22 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 8 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.013 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 89 гр 0
Моно- и дисахариды 4 гр 0
Зола 700 мг 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 0
Холестерин 8 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Молоко овечье
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: