Что полезнее Кефир 2,5% жирности или Телятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 2,5% жирности и Телятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кефир 2,5% жирности	Телятина
Пищевая ценность
Калорийность	53 мг	88.8 мг
Белки	2.9 гр	19.5 гр
Углеводы	4 гр	0
Жиры	2.5 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	9.037 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.4 мг
Витамин B9	7.8 мкг	5.8 мкг
Витамин H	3.5 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	43 мг	105 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	12 мг
Магний	14 мг	24 мг
Натрий	50 мг	108 мг
Калий	146 мг	345 мг
Фосфор	90 мг	206 мг
Сера	29 мг	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.9 мг
Хлор	110 мг	72 мг
Медь	0.01 мг	0.228 мг
Марганец	6 мкг	0.034 мг
Фтор	0.02 мг	0.088 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	2.7 мкг
Цинк	0.4 мг	3.17 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	5 мкг
Никель	0	1.3 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	89 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	0
Зола	700 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	8 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0