Что полезнее Кефир 3,2% жирности или Сосиски молочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 3,2% жирности и Сосиски молочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кефир 3,2% жирности	Сосиски молочные
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	261 мг
Белки	2.9 гр	11 гр
Углеводы	4 гр	400 мг
Жиры	3.2 гр	23.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.8 мкг	0
Витамин H	3.5 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	35 мг
Магний	14 мг	20 мг
Натрий	50 мг	807 мг
Калий	146 мг	220 мг
Фосфор	95 мг	159 мг
Сера	29 мг	110 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.8 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	88.3 гр	61.7 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	400 мг
Зола	700 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	7 гр
Холестерин	9 мг	52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0