--> --> --> -->

Что полезнее Кета или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кета Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 127 мг 248 мг
Белки 19 гр 18.8 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.6 гр 19.2 гр
Витамины
Витамин B3 5.2 мг 7.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 8.5 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.33 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.3 мг 1.7 мг
Витамин C 1.2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.015 мг 0
Витамин H 0.85 мкг 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.1 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.016 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 40 мг
Магний 30 мг 50 мг
Натрий 60 мг 763 мг
Калий 335 мг 280 мг
Фосфор 200 мг 280 мг
Сера 190 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 74.2 гр 59.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.2 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 4 гр
Холестерин 80 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: