Что полезнее Кета консервированная или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета консервированная и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кета консервированная	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	129 мг	372 мг
Белки	21.5 гр	9.1 гр
Углеводы	0	69.3 гр
Жиры	4.8 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	5.5 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	9.2 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	161 мг	24 мг
Магний	43 мг	38 мг
Натрий	560 мг	233 мг
Калий	334 мг	152 мг
Фосфор	239 мг	99 мг
Сера	215 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	70.4 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	2.7 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	1.3 гр
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0