--> --> --> -->

Что полезнее Кета соленая или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета соленая и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кета соленая Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 184 мг 136 мг
Белки 24.3 гр 20.9 гр
Углеводы 0 0
Жиры 9.6 гр 5.8 гр
Витамины
Витамин B3 5.3 мг 4.8 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 9.5 мг 8.3 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 1.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.02 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.015 мг 0
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.1 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.016 мг 0.012 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 23 мг 185 мг
Магний 29 мг 56 мг
Натрий 4.053 гр 694 мг
Калий 317 мг 260 мг
Фосфор 236 мг 230 мг
Сера 190 мг 209 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.9 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 54.7 гр 70.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 11.4 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 1 гр
Холестерин 137 мг 54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кета соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Кета соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Кета соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: