--> --> --> -->

Что полезнее Кета соленая или Мандарин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета соленая и Мандарин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кета соленая Мандарин
Пищевая ценность
Калорийность 184 мг 38 мг
Белки 24.3 гр 800 мг
Углеводы 0 7.5 гр
Жиры 9.6 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 5.3 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 9.5 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.2 мг
Витамин C 0 38 мг
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.01 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.015 мг 0
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.1 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.016 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 23 мг 35 мг
Магний 29 мг 11 мг
Натрий 4.053 гр 12 мг
Калий 317 мг 155 мг
Фосфор 236 мг 17 мг
Сера 190 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.1 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.9 гр
Органические кислоты 0 1.1 гр
Вода 54.7 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 0 7.5 гр
Зола 11.4 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 137 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Мандарин
Всего макроэлементов больше в продукте Кета соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Кета соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: