--> --> --> -->

Что полезнее Килька горячего копчения или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька горячего копчения и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Килька горячего копчения Дыня
Пищевая ценность
Калорийность 162 мг 35 мг
Белки 21.3 гр 600 мг
Углеводы 0 7.4 гр
Жиры 8.5 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 2.9 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 7.1 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.09 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.1 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0 0.4 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.067 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.06 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 110 мг 16 мг
Магний 51 мг 13 мг
Натрий 860 мг 32 мг
Калий 301 мг 118 мг
Фосфор 286 мг 12 мг
Сера 213 мг 10 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 1 мг
Хлор 165 мг 50 мг
Медь 0 0.047 мг
Марганец 0 0.035 мг
Фтор 0.43 мг 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0.7 мг 0.09 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 900 мг
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 67.3 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 0 7.3 гр
Зола 2.9 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 3.2 гр 100 мг
Холестерин 82 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Дыня
Всего макроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: