Что полезнее Килька горячего копчения или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька горячего копчения и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Килька горячего копчения	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	162 мг	285 мг
Белки	21.3 гр	300 мг
Углеводы	0	74 гр
Жиры	8.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	7.1 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	8.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	110 мг	10 мг
Магний	51 мг	7 мг
Натрий	860 мг	13 мг
Калий	301 мг	135 мг
Фосфор	286 мг	10 мг
Сера	213 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.9 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	67.3 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	0	74 гр
Зола	2.9 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.2 гр	0
Холестерин	82 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0